Open/Close Menu Trenér, strava, suplementy, posilování, cvičení, zdraví, videa, články, soutěže, motivace

Cvik: Trénink lokomoce Kategorie: Můj trénink Náročnost: 7/10 Popis: Jednoduchá varianta tréninku lokomoce. Přirozená lokomoce – pohyb v prostoru pomocí vlastního pohybového systému (především svalů). Trénink zároveň mobility, funkčnosti a zdraví těla. Sdílej příspěvek, sdílej příležitost! „BeNatural » BeYourself » BeBetter » BEFITNESS“ Sdílej

SdílejShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter

Cvik: Dragon flag Kategorie: Můj trénink Náročnost: 6/10 Popis:  Styčná plocha na lopatkách, nohy propnuté, záda neprohýbat, nezkracovat rozsah. V opačným případě je takové cvičení skvělé na přetížení beder ;). Sdílej příspěvek, sdílej příležitost! „BeNatural » BeYourself  » BeBetter » BEFITNESS“ Sdílej

SdílejShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter

Rekap. „Co den, to cvik (91.-100.)“ ve 2 minutách. Sdílej příspěvek, sdílej příležitost! „BeNatural » BeYourself  » BeBetter » BEFITNESS“ Sdílej

SdílejShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter

Cvik: Zdvihy nohou hlavou dolů Kategorie: Můj trénink Náročnost: 6/10 Popis:  Trénink břišních svalů a úchopu? Jistě taky. Hlavně ale trénink obrácený pozice, kdy srdce musí pumpovat jinak, celý tělo musí fungovat jinak, prokrví se víc mozek, trénink vyrovnávání překrvení hlavy. POZOR: začínej opatrně dokud se tělo nenaučí s tímhle stavem pracovat. Nesnaž se o maximum. Sdílej

SdílejShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter

Cvik: Sit ups Kategorie: doporučuji Náročnost: 4/10 Popis:  Zde mluví grafika ;). Sdílej

SdílejShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter

Cvik: Nácvik human flag Kategorie: můj trénink Náročnost: 9/10 Popis:  Tuhle věc jsem teď teprve začal zkoumat jak to funguje – koordinace těla. Takže se zatím k tomu nebo rozepisovat a popíšu až přijde na to lepší čas ;). Sdílej

SdílejShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter

A pro tohle mě to baví o to víc… Dnes jsem dostal poděkování od jednoho z mých cvičenců, takové jaké mě vždy velmi potěší! Originál viz. foto screen dole ;). Překopali jsme v našem tréninku zarytý fitness dogmata a stalo se to klíčový- Tadeáš se zapálil pro novej způsob tréninku a obrnil se trpělivostí, začal…

SdílejShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter

Za ty roky „cvičení“ se můj pohled a vývoj tak trochu posouvá a vyvíjí. V čem mám jasno nyní je bezesporu to, že i když existují kvanta zaměření ve všech sférách cvičení těla od povrchového tvarování těla přes vrcholové sporty až po tzv. „movement culture“, tak pro potlačení přirozené degenerace umocněné moderní dobou, stárnutím a ničením…

SdílejShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter

Zdravím Vás přátelé, skupinové tréninky BEFITNESS GYMNASIO začínají již od zítra! Pravidelně se tedy můžeme potkávat každé pondělní ráno! A to buď od 7:00 nebo od 8:00 a to dle vaší volby. Tento čas je skutečně prověrka pro ty z Vás, kteří máte odhodlání! 😉 Pro většinu lidí to znamená začít nový týden nejlepším způsobem…

SdílejShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter

Poprvé jsem si vyzkoušel gymnastické kruhy. Kruhy jsou považovány za nejlepší možnou pomůcku pro rozvoj funkční síly horní části těla. Tenhle „old school equipment“ se po vlně všech možných moderních pomůcek a vymožeností vrací opět na scénu. Je dnes hojně využíván nejen v gymnastice, ale i calistenice, movement culture a dalších směrech. V jednoduchosti je…

SdílejShare on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter
Copyright © 2015 BEFITNESS.cz